Un espace pour apprendre, échanger et se sentir moins seule
Devenir mère bouleverse tout.
On découvre, on doute, on cherche des repères… et bien souvent, on traverse ces étapes seule, sans toujours savoir à qui parler ni comment s’orienter.
Ces ateliers ont été pensés pour vous offrir un temps pour vous : un moment de pause, d’informations concrètes et de partages sincères, dans un cadre bienveillant et sécurisé.
Pourquoi participer ?
✔ Pour comprendre ce que vous vivez et vous sentir plus sereine
✔ Pour trouver des outils simples, applicables dans votre quotidien réel
✔ Pour rencontrer d’autres femmes dans la même période de vie que vous
✔ Pour vous sentir soutenue, entendue, entourée
Chaque atelier mêle contenus pédagogiques clairs, échanges libres et ressources pratiques, le tout dans un esprit de douceur, d’inclusion et de respect de chaque parcours.
Exemples de thématiques proposées
Les thèmes évoluent au fil des saisons et des besoins exprimés. En voici quelques-uns :
🥣 Bien manger en post-partum
Reprendre des forces, éviter les carences, cuisiner avec peu d’énergie, remplir ses placards intelligemment…
🤱 Allaitement & alimentation maternelle
Alimentation adaptée, gestion des fringales, hydratation, booster l’énergie sans pression.
🍲 Batch cooking spécial jeunes mamans
Organisation douce, recettes à congeler, astuces anti-charge mentale pour gagner du temps au quotidien.
🧘♀️ Émotions & alimentation
Comprendre le lien entre émotions et grignotages, retrouver un rapport apaisé à l’alimentation.
🍼 Diversification alimentaire
S’organiser, répondre aux besoins de bébé, éviter les injonctions autour des “bonnes pratiques”.
Comment se déroule un atelier ?
- 📍 En visio (via Zoom)
- ⏰ Durée : 1h30
- 👩👩👧👦 Groupe réduit (8 participantes maximum), pour préserver un espace d’écoute et d’échange
- 📩 Vous recevez un support par e-mail après l’atelier : résumé, outils, ressources pratiques
Vous pouvez participer enceinte, en post-partum, avec ou sans bébé dans les bras : ici, vous êtes accueillie comme vous êtes, sans pression.